zamiast carbo

mozesz sprobowac wrzucic vitargo zamiast carbo i popijac z aminami na treningu

ok;D a co dać zamiast carbo, bo rodzice się nie godzą na takie rzeczy ;/ dobra to dieta mało wiele jest, a czy plan treningowy jest dobry ?

tak uważam. 50 gram to niecałe 200 kalorii, tyle masz w bułce grahamce. sorry ale to dla mnie taka opcja tylko po treningu, na uzupełnienie zamiast carbo, do diety trochę mało, chyba ze ważysz 50 kg i grahamka robi różnicę. lub jeśli rzeczywiście wystarczy te 400 kalorii dziennie by poczuć różnice, ale jak masz szybki metabolizm to stawiam ze nie [...]

chodzi mi o to zeby pomiędzy treningiem siłowym a aerobami pic mass xxl zamiast carbo??

[...] Zrobisz tak jak bedziesz uwazal, bedzie dla ciebie lepiej. Mozesz tez zrobic zupelnie inaczaj niz ci radzimy, to jest twoja sprawa. Dlaczego ludzie kupuja gainery ,zamiast carbo i bialko? Zalezy jacy ludzie! Bo ci ktorzy maja tendencje do otluszczania, dostarczaja wszystkie skladniki (b,ww, t)z diety, zazwyczaj nie kupuja gainerow. Ja [...]

Dzieki chlopaki. A moze lepiej bylo by zamiast carbo kupic dekstroze(jakas z tauryna) bo tak mi radzil insruktor? I czy na dobre mi wyszlo jakbym dorzucil do tego jeszcze BCAA? Bo z HMB zrezygnowalem. I jak cos to jak proponowalibyscie dawkowac?

areoby po treningu silowym? to co mam jesc po treningu zamiast carbo? a wegle jek zmniejszyc poprostu mniej nakladac makaronu czy ryzu,a wlasnie ktoro z tych rzeczy jest najmniej tuczace kasza makaron czy ryz

areoby po treningu silowym? to co mam jesc po treningu zamiast carbo? a wegle jek zmniejszyc poprostu mniej nakladac makaronu czy ryzu,a wlasnie ktoro z tych rzeczy jest najmniej tuczace kasza makaron czy ryz i czy jak zaczne areoby to zakupic jakies bcaa ? bialko serwatkowe mam jak cos

areoby po treningu silowym? to co mam jesc po treningu zamiast carbo? a wegle jek zmniejszyc poprostu mniej nakladac makaronu czy ryzu,a wlasnie ktoro z tych rzeczy jest najmniej tuczace kasza makaron czy ryz i czy jak zaczne areoby to zakupic jakies bcaa ? bialko serwatkowe mam jak cos

a można zamiast carbo stosować gainera?? przecież tam jest mnóstwo węgli. jeżeli ważę 60 kg to potrzebuje 30g węlowodanów a to dostarcze pijąć 50g gainera

[...] się zdecydujesz na nie. tse natomiast nie musi byc w dużej dawce w trakcie cyklu na masę. bcaa dawaj przed i po treningu- aminki zwykłe proponuję mimo wszystko wyrzucić z tego planu. zamiast carbo można wrzucić gainera- także spełni świetnie rolę /choćby po treningu, no i są węgle i białko/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-08 21:30:23

skoro masz bialko to calodzienne bym sobie darowal(dawki raczej w g nie mg?XD), jak lubisz owoce to jedz je zamiast carbo. ja robie tak: garsc rodzynek po tren i troche trzcinowego nierafinowanego cukru i jest oki.

zalezy od sklady raczej ale soki masz w wiekszosci dosładzane itd i tak naprawdę to chyba ww wiekszosci przypadkow nie za duzo w nich "natury" , lepiej jakis owoc dac jak juz w ten sposob to rozpatrujemy, owoce jak najbardziej zamiast carbo

a ja dzisiaj CL z rana wypiłem, po zawodach mam takie zakwasy ze szok Rozpuszcalnosc normalna nie super ani nie do dupy. Smak miałem pomaranczowy jak dla mnie ok. Jutro El i GJL Ja juz miałem okazje troche tego próbować, i jak mówiłem gdybym był bogatszy napewno stosowałbym to zamiast carbo.

a co ma skonczenie medycyny do posiadania wiedzy nt ? mi lekarz sportowy powiedzial zebym zamiast carbo sobie kupil jablek na targu, a bialko z odzywek musi przejsc cykl krebsa a jak chodziles do liceum to wiesz, ze bialko bierze udzial w cyklu krebsa, ale w stanie dlugotrwalego glodzenia. jol.

węglowodany 5,97 g/kg = taki hard, co do po treniongowego to bym zamiast carbo dał gainer z 30% składem białka :-))

[...] zrobić? Posiłek potreningowy: 19:00 -Kreatyna 5g + 30g Glukozy + 1-2g Tauryny - Gainer 70g - (niekiedy wafle ryżowe) - Kubuś, pysio, - dużo warzyw //Ten cały posiłek zamiast Carbo jest?Warzywa, kubuś daj spokuj Kolacja: 21:30 - witaminy - tuńczyk lub inna jakaś rybka - warzywa - Omega 3 (2 kap.) - Jajka 1-2 szt. - Gainer 50 g [...]

[...] surówka (pomidory, ogórki,marchew) IVposiłek 100g twarogu chudego 50g płatki owsiane 10g rodzynek 200g mleka V posiłek (przed treningiem) Płatki owsiane 100g z wodą do tego 30g oliwy 130g tuńczyka VI posilek (potreningowy) 50 g miodu(zamiast carbo) 3 jaja całe i 5 białek VII posiłek 130 g tuńczyka Przykładowy plan którego sie trzymałem

pawert a dlaczego?? teraz jak zobaczylem ze dexto juice ma w sobie tauryne to mysle nad jego kupnem zamiast carbo + tauryna, nawet chyab taniej wyjdzie

jak już żarcie w prochu to zamiast carbo wolałbym dać jakiegoś gainera z trochę lepszymi węglami